Terapi mod stress i Lyngby
Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand, som både kan være fysisk og psykisk. Når vi oplever et ydre eller indre pres sker der en biologisk reaktion, som mobiliserer kroppens ressourcer og gør os i stand til at yde en ekstraordinær indsats. Problemet med stress opstår, når vi gennem en længere periode har været i alarmberedskab uden mulighed for at restituere og få stressen ud af kroppen. Så vil vi begynde at opleve forskellige fysiske og psykiske tegn på overbelastning, som er skadelige for vores trivsel og helbred, og det er vigtigt at tage aktiv handling, for at få sit liv tilbage i balance igen.
Symptomer på stress
Stress kan vise sig på mange forskellige måder både fysisk, psykisk og i vores adfærd.
Typiske stressymptomer er:
- Hyppig mave- eller hovedpine
- Hjertebanken og trykken for brystet
- Tristhed og let til tårer uden grund
- Søvnproblemer (svært ved at falde i søvn eller mange opvågninger)
- Konstant bekymring og tankemylder
- Koncentrationsbesvær og glemsomhed
- Manglende energi og motivation
- Isolation fra sociale sammenhænge
I 2021 oplevede 29% af voksne danskere et højt stress niveau
Den nationale Sundhedsprofil 2021
I følge Sundhedsstyrelsen kan langvarig stress føre til alvorlig sygdom som fx hjerte- og karlidelser samt depression. Langvarig stress karakteriseres som en tilstand af anspændthed og ulyst gennem længere tid.
Hvordan kan terapi hjælpe til behandling af stress?
Terapi mod stress
Terapi kan hjælpe dig, hvis du er ramt af stress. Dels giver terapien mulighed for at bearbejde de akutte symptomer på stress. Derudover vil der være fokus på at identificere- og bearbejde de mønstre, der der fører til stress. Endelig kan terapien hjælpe med at få adgang til og regulere svære følelser- en evne der ofte forsvinder i takt med at stressniveauet stiger.
Stresscoaching
Et stresscoachingforløb er et struktureret program, hvor vi arbejder meget konkret med at få stressen ud af kroppen og lære dig metoder, der hjælper til at tackle stress og undgå alvorlig stress fremover. Stresscoaching er for dig, der enten ønsker at forebygge stress eller som gennem længere tid har været overbelastet, og derfor oplever alvorlige stresssymptomer eller som er blevet sygemeldt.
Terapi mod stress i Lyngby
Stress kan ramme os alle og gøre hverdagen uoverskuelig. Hos mig får du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen udforsker årsagerne til din stress og arbejder med at genfinde roen og balancen i dit liv.
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi kan afklare dine behov og finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
